4 thói quen tưởng chừng tốt vào mùa đông nhưng lại bị bác sĩ liệt vào "danh sách đen" vì gây hại cho sức khỏe.

Trong cuộc sống hiện đại, người dân ngày càng chú trọng đến sức khỏe, ngay cả giới trẻ cũng tìm hiểu cách duy trì thể lực. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng tốt lại bị bác sĩ cảnh báo là có hại cho sức khỏe.

Một ví dụ là thói quen tắm hàng ngày vào mùa đông. Mặc dù nhiều người cho rằng việc này là cần thiết cho vệ sinh cá nhân, nhưng bác sĩ khuyên không nên tắm quá nhiều khi trời lạnh, vì điều này có thể làm da khô, nứt nẻ và dễ ngứa. Tắm vào buổi sáng khi bụng đói có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng xấu đến dạ dày, do dương khí giảm sút. Điều này có thể khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.

Khi trở về nhà vào buổi tối, trời thường lạnh hơn ban ngày, việc tắm vào thời điểm này có thể làm cơ thể mất dương khí, dẫn đến việc dễ bị lạnh và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Ngoài ra, tập thể dục vào ban đêm không tốt cho sức khỏe vì có thể làm mất dương khí do ra nhiều mồ hôi. Ban ngày có nhiều dương khí hơn, vì vậy việc nghỉ ngơi vào ban đêm là cần thiết để giữ cân bằng âm dương trong cơ thể. Nếu tập thể dục, nên chọn những bài tập nhẹ trong khoảng 30 phút đến 1 giờ để bồi bổ khí huyết, tránh tình trạng mệt mỏi do tập luyện quá sức vào buổi tối.

Để chăm sóc sức khỏe hiệu quả, bạn nên chọn các bài tập nhẹ vào buổi tối như đi bộ, yoga hay Thái Cực Quyền.

Việc bơi vào mùa đông cần cân nhắc, vì cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và ẩm ướt, dẫn đến tiêu tốn nhiều năng lượng để giữ ấm. Ngoài ra, nếu bạn có bệnh mãn tính như cao huyết áp hay các vấn đề tim mạch, nên tránh bơi vào mùa lạnh.

Khi ăn trái cây, hãy chú ý chọn đúng loại và không nên ăn một cách bừa bãi, vì mặc dù trái cây rất bổ dưỡng, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với mọi người và mọi thời điểm.

Lá lách và dạ dày cần ấm áp để tiêu hóa tốt. Hoa quả có tính lạnh, nếu ăn nhiều có thể gây hại cho tỳ vị và dạ dày, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ thấp, làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Source: https://afamily.vn/4-thoi-quen-vao-mua-lanh-nhieu-nguoi-tuong-tot-nhung-bac-si-cho-vao-danh-sach-den-gay-hai-suc-khoe-20220207232608743.chn